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《六種會越吃越餓的東西》還不快放開你手上的食物!!

不知道網友們飢腸轆轆的時候,會選擇什麼食物填飽肚子呢?漢娜有時侯吃完一大包餅乾後,還是會感到空虛、沒有滿足感,所以…就又忍不住再去覓食啦!(難怪都瘦不下來!><)而今天在韓國網站上看到《六種會越吃越餓的食物》的新聞才發覺,原來嘴巴停不下是有原因的!一起來看看吧~ 《六種會越吃越餓的食物》 1.鹹零食 這就是讓漢娜瘦不下來的兇手!根據報導,吃鹹零食會使血糖急遽升降,因此往往吃完鹹零食後,就會想再吃甜食,不知不覺中就吃進過多的熱量啦~ 原汁原味的內容在這裡 2.酒 研究結果指出,小酌三杯就會讓人體內的瘦體素(leptin)分泌量減少30%!(瘦體素是一種能抑制食慾的蛋白質)因此,酒雖然能達到短暫飽足感,但其實很容易又感到餓了~ 3. 添加MSG的食物 MSG其實就是味精,雖然外面有很多店家標榜不用味精,但是他們所使用的調味料和食材裡面,有些可能都含有類似味精的成分,包括高湯粉、沙茶醬、魚露、醬油、鰹魚素…等,這些都是屬於高味精類的製品。因此,添加MSG的食物不僅會讓你越吃越餓,長期下來也有可能會對身體健康造成影響喔~ 4.日式壽司 漢娜看到這個其實有點納悶,想說飯類應該很容易就吃飽啦?!不過報導說,因為日式壽司的纖維質和蛋白質不足,因此不易有飽足感,不自覺就會越吃越多!所以吃日式壽司時,建議可以搭配一盤青菜增加飽足感喔~ 5.含有人工甘味劑的飲料 像碳酸飲料或咖啡這種加了人工甘味劑的飲料或許有短暫的提神效果,但是,不到一會兒血糖就會降得比之前更低,身體就會覺得更加疲累~因此常常又是忍不住想吃點甜食了~囧 6.披薩 因為大部分的披薩都是白麵粉製品,加上纖維質和蛋白質不足,因此易有飢餓感~(不過漢娜覺得披薩吃兩、三片就很飽了說~@@) 想減肥的網友們如果不想吃進過多熱量的話,盡量避免這六種食物阿~(用嘴巴說是很容易,但…做起來應該很困難吧~!!><)

圖片1

圖片來自:http://zazak.tistory.com/2277

不知道網友們飢腸轆轆的時候,會選擇什麼食物填飽肚子呢?漢娜有時侯吃完一大包餅乾後,還是會感到空虛、沒有滿足感,所以…就又忍不住再去覓食啦!(難怪都瘦不下來!><)而今天在韓國網站上看到《六種會越吃越餓的食物》的新聞才發覺,原來嘴巴停不下是有原因的!一起來看看吧~

《六種會越吃越餓的食物》

1.鹹零食

這就是讓漢娜瘦不下來的兇手!根據報導,吃鹹零食會使血糖急遽升降,因此往往吃完鹹零食後,就會想再吃甜食,不知不覺中就吃進過多的熱量啦~

圖片2

圖片來自:http://blog.naver.com/gilookji/50193895007
原汁原味的內容在這裡

2.酒

研究結果指出,小酌三杯就會讓人體內的瘦體素(leptin)分泌量減少30%!(瘦體素是一種能抑制食慾的蛋白質)因此,酒雖然能達到短暫飽足感,但其實很容易又感到餓了~

圖片3

圖片來自:http://cafe.naver.com/mjann/111207

3. 添加MSG的食物

MSG其實就是味精,雖然外面有很多店家標榜不用味精,但是他們所使用的調味料和食材裡面,有些可能都含有類似味精的成分,包括高湯粉、沙茶醬、魚露、醬油、鰹魚素…等,這些都是屬於高味精類的製品。因此,添加MSG的食物不僅會讓你越吃越餓,長期下來也有可能會對身體健康造成影響喔~

圖片4

圖片來自:http://timecook.tistory.com/1151

4.日式壽司

漢娜看到這個其實有點納悶,想說飯類應該很容易就吃飽啦?!不過報導說,因為日式壽司的纖維質和蛋白質不足,因此不易有飽足感,不自覺就會越吃越多!所以吃日式壽司時,建議可以搭配一盤青菜增加飽足感喔~

圖片5

圖片來自:http://www.rimi.kr/?mid=review&page=330&document_srl=924588

5.含有人工甘味劑的飲料

像碳酸飲料或咖啡這種加了人工甘味劑的飲料或許有短暫的提神效果,但是,不到一會兒血糖就會降得比之前更低,身體就會覺得更加疲累~因此常常又是忍不住想吃點甜食了~囧

圖片6

圖片來自:http://gonggam.egloos.com/viewer/3809160

6.披薩

因為大部分的披薩都是白麵粉製品,加上纖維質和蛋白質不足,因此易有飢餓感~(不過漢娜覺得披薩吃兩、三片就很飽了說~@@)

圖片7

圖片來自:http://blog.naver.com/maru_blog/130164534663

想減肥的網友們如果不想吃進過多熱量的話,盡量避免這六種食物阿~(用嘴巴說是很容易,但…做起來應該很困難吧~!!><)

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部分資料來自網路 ( kormedi )
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