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《會燃燒脂肪的8種食物》名單上居然出現超意外的東西?(樂)

醫生和營養師常常都會提醒大家,想減肥的時候千萬不要採取不吃東西的方式,因為那樣會影響到健康,而且就算瘦了也只是假像,開始吃東西就會胖回來了,他們建議的方式是改變平常吃東西不好的習慣(少吃炸物等等),也不要喝甜飲料,再配合運動來減肥比較健康。這次就要來跟大家介紹 8 種會燃燒脂肪的食物,感覺像是瘦身時期的好朋友啊。 1. 薑黃 薑黃除了有消炎的作用,還可以分解脂肪,避免脂肪細胞的成長。 2. 酪梨 酪梨可以避免我們的身體開始儲存脂肪,並且會讓體內分泌更多可以燃燒脂肪的荷爾蒙。 3. 瘦肉 瘦肉中 30% 的卡路里在經過腸胃消化時可以被完全燃燒掉。  4. 扁豆 扁豆裡有豐富的鐵質,它的營養成份可以幫助新陳代謝,燃燒卡路里。 5. 綠茶 綠茶可以增加新陳代謝,並且幫助燃燒脂肪的細胞遠離不好的自由基。 6. 辣椒 辣椒裡的辣椒素可以讓體溫升高,燃燒脂肪。 7. 堅果 尤其是巴西堅果,可以改善皮下脂肪團的囤積,並且改善橘皮組織。 8. 黑巧克力 黑巧克力出現在名單上真的讓人覺得蠻意外的,原來純度 70% 以上的黑巧克力可以減低食慾,並且抑止胰島素的分泌,因此減少脂肪的儲存,還以為不管哪種巧克力都是會讓人變胖的產物啊(樂)。 那以後就多吃一點~♪(喂)。

圖片1

圖片來自:t-nation

醫生和營養師常常都會提醒大家,想減肥的時候千萬不要採取不吃東西的方式,因為那樣會影響到健康,而且就算瘦了也只是假像,開始吃東西就會胖回來了,他們建議的方式是改變平常吃東西不好的習慣(少吃炸物等等),也不要喝甜飲料,再配合運動來減肥比較健康。這次就要來跟大家介紹 8 種會燃燒脂肪的食物,感覺像是瘦身時期的好朋友啊。

1. 薑黃

圖片2

圖片來自:socalpain

薑黃除了有消炎的作用,還可以分解脂肪,避免脂肪細胞的成長。

2. 酪梨

圖片3

圖片來自:glutenfreegigi

酪梨可以避免我們的身體開始儲存脂肪,並且會讓體內分泌更多可以燃燒脂肪的荷爾蒙。

3. 瘦肉

圖片4

圖片來自:md-health

瘦肉中 30% 的卡路里在經過腸胃消化時可以被完全燃燒掉。 

4. 扁豆

圖片5

圖片來自:liveinternet.ru

扁豆裡有豐富的鐵質,它的營養成份可以幫助新陳代謝,燃燒卡路里。

5. 綠茶

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圖片來自:acneeinstein

綠茶可以增加新陳代謝,並且幫助燃燒脂肪的細胞遠離不好的自由基。

6. 辣椒

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圖片來自:sheknows

辣椒裡的辣椒素可以讓體溫升高,燃燒脂肪。

7. 堅果

圖片8

圖片來自:thepaleopact

尤其是巴西堅果,可以改善皮下脂肪團的囤積,並且改善橘皮組織。

8. 黑巧克力

圖片9

圖片來自:fitday

黑巧克力出現在名單上真的讓人覺得蠻意外的,原來純度 70% 以上的黑巧克力可以減低食慾,並且抑止胰島素的分泌,因此減少脂肪的儲存,還以為不管哪種巧克力都是會讓人變胖的產物啊(樂)。

那以後就多吃一點~♪(喂)。

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