《夏夜好睡的四種方法》日本女性認為最實用的就這四招惹

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最近夏日炎熱酷暑難當，不知道各位面對這樣的溫度是怎麼應對的？是已經有好方法所以特別好睡覺還是抵擋不住熱浪天天失眠呢？其實在日本許多人也有相同的困擾，於是就想說分享一下今天這篇「夏夜好睡的四種方法」給大家看，我們一起看看由女生們推薦的消暑良招是不是都能幫助到大家齁

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這邊先說以下的四種方法完全沒有什麼好特別的，只是一種省電循序漸進的方式，一招不行再換下一招目的只是希望在夏天的夜裡好睡一點，那麼第一種方法跟大家分享的是保冷劑，放在毛巾裡面墊在頭部或是放在脖子後面都是非常不錯的降溫方法，但記得千萬要包好保冷劑以免凍傷

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第二招是開窗，我知道這對大家來說沒什麼，不過在日本有些人在夏夜裡覺得還過得去所以開窗也睡的著，主要目的當然還是降溫，雖然無法減少多少溫度但起碼可以讓房間裡空氣流動，另外除了開窗通風外記得防蚊措施也要準備好，看是要點蚊香或是躲在蚊帳裡面睡覺都可以

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接下來如果保冷劑或開窗都無法讓你睡著，那麼第三招開電風扇或許能幫到你的忙，基本上電風扇的效用就是比開窗強一點，可以讓室內更加具有通風效果，對於那些一開冷氣就會感冒敏感體質的人而言這是最終選擇，只是夏天溫度太高吹出來也是熱風，這個時候我自己的做法就是放冰塊，可以在前一晚準備一個電鍋大小的水放去冰，這樣冰好晚上對著吹還挺涼的...另外在日本也有人把冰塊換成保冷劑來使用，效果差不多(大約撐4~5個小時)

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如果以上這些方法都無法讓你好好睡覺，夏天的夜晚就是會熱到讓你失眠，那麼日本女性推薦的最後一招就是開冷氣，沒錯！在一般的家庭中這的確是最後的手段，不管今天有多熱只要有冷氣都能解決一切的問題，真的是可以更快睡著喔

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只不過怕電費高用電量要稍微注意一點，可以的話把溫度調成27~28度這樣既不浪費也剛剛好，另外還有人建議搭配電風扇使用威力更強

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以上就是這次跟大家分享的宅宅大調查，其實在日本跟我們一樣對抗又濕又熱環境的人多的是，為了好睡覺大家也是想盡了辦法降溫，那麼除了以上四招大家還有沒有什麼好方法呢？

睡覺,失眠,冷氣,電風扇,宅宅大調查