曬素顏已經過時《日本女星流行公開體重》矯正女生們只看體重的錯誤觀念

圖片來自：https://www.instagram.com/workout_330/

打從第一堂健身課開始，教練就不斷提醒「不要看體重！要看體脂肪」的觀念，因為肌肉比脂肪重，養成健身習慣肌肉增加體重自然會上升，但我們女生向來對體重斤斤計較的天性，實在很難不在意體重計上出現的每個數字啊啊啊...而這兩三年日本女星間的健身熱，不但影響到一般日本女性一起迷上鍛鍊身體，過去SNS上曬素顏的熱潮也被＂公開體重＂給取代，包括理想身材No.1的ROLA在內，過去對女藝人來說是最高機密的體重數字，現在不但不再是秘密還成了一股流行呢♪

從穿搭到生活態度都是不少女生目標的ROLA

最近直接在Instagram上開了一個專門分享健身的新帳號，教女生們怎麼動怎麼吃才可以擁有健康的好身材外，也幫忙矯正女孩們對減肥的錯誤觀念。

圖片來自：https://www.instagram.com/workout_330/

ROLA：「我一點都不在意體重♪」

ROLA大方公開自己49.7公斤的體重，也告訴大家你怎麼吃怎麼運動都會反應在外觀上，所以不需要太在意體重機上的數字。甚至還說165公分的她最好有50公斤才理想，算是完全顛覆過去大家只追求瘦、體重輕的錯誤觀念。

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10頭身的菜菜緒去年也曾在推特上公開健身後的體重。

出道當時官方檔案上身高172公分、體重46公斤，在年齡增長同時維持健身的情況下，體重增加3公斤變成了49公斤，不過有在健身的她也是以50公斤當作自己的理想體重。

圖片來自：https://twitter.com/nanao1028/

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人生最高體重曾高達67公斤的Darenogare明美

去年公開體重時164公分的她只有43.8公斤，目標靠著健身可以增量到46公斤，不過最近受訪時她表示目前還是只有43公斤，健身增量之路仍在努力中。

圖片來自：https://twitter.com/The_Darenogare

圖片來自：https://www.instagram.com/darenogare.akemi/

今年6月剛生完第三胎的熊田曜子

產後立刻開始進行瘦身的她，每天都在部落格上記錄自己體重的變化，164公分的她目前53.85公斤、體脂肪22.2%，才3個月不到的時間就回到了標準值，也讓人見識到女星們總是生過像沒生一樣驚人的恢復力。

圖片來自：https://ameblo.jp/kuma45blo/

體重越輕越好，最好是40幾公斤這種錯誤的觀念只會讓身體瘦得不健康，也希望女星們的體重公開可以慢慢矯正大家只計較體重而不計較體脂肪和肌肉量等錯誤的觀念囉♪

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