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《胖胖肚子消除法》花10秒讓腰內肉消失吧(≧▽≦)/

可惡暑假都過一半了,竟然還沒有去機會玩水!前陣子聽說某一遊樂園促銷,女生只要穿上三點式比基尼,就可以用超便宜票價入場遊玩,紫霞好想去玩呀呀呀呀呀~不過最近吃太好,都快沒有勇氣穿比基尼(´;ω;`)。可是為了折扣決定從現在開始每天利用《胖胖肚子消除法》,看今年夏天前可不可以擁有一片平坦漂亮的肚肚。 其實就算是明明偏瘦的女生,常常會發現脂肪都堆在肚子,而且不論如何這一塊腰內肉就是消不下去。 這就要歸咎於,一些平常習慣,像吃完東西馬上坐下或是躺著。而且沒有固定運動的習慣,如果之前說的《胖胖人的11種習慣》,讓你滿身彈孔!那麼紫霞相信你跟我也是一樣都是小腹婆(公)一族!! 原汁原味的內容在這裡 胖肚子常來自運動不足、姿勢不良、整天在電腦前、愛零食和飲料等習慣 這時不得不誇講一下韓國女藝人們的努力,看過她們的《11字腹肌大比拚》讓我好羨慕!好想要擁有它~ 先了解一下到底為什麼肚子上的肉肉總是這麼團結,其實就是「內臟脂肪」在搞鬼,而內臟脂肪是指堆積在腸繫膜的薄膜之間的油脂。主要隨著年紀增加,代謝變慢或筋肉鬆弛,這種脂肪就容易出現在肚子內@!@ 可以充份消除脂防的運動,瑜伽、普拉提、健美操、自行車、太極、游泳都可以,但是今天要來告訴大家的是更方便10秒隨時隨地消肚肚運動,以後等公車或捷運時都要記得做一下喔~ 《胖胖肚子消除法》10秒練習讓讓腰內肉消失 《胖胖肚子消除法》方法: 用腹式深吸氣,肚子自然內凹,然後維持10秒後吐氣來回練習。 跟藝人春日一樣用肚子吸氣就可以消去胖肚肚嘍~~ 這樣就可以有效增加身體的基礎代謝,是不是超簡單~ 另外、站姿也很重要! 肩、骨盤、腳和地面平行,脊椎跟頭部挺直,身體立正也是一種自然消除小腹的方式。 讓我們為了身體健康好好練習,然後跟腰內肉說 Bye~Bye~

《胖胖肚子消除法》花10秒讓腰內肉消失吧(≧▽≦)/ - 圖片1

圖片來自:kimchionnamatome

可惡暑假都過一半了,竟然還沒有去機會玩水!前陣子聽說某一遊樂園促銷,女生只要穿上三點式比基尼,就可以用超便宜票價入場遊玩,紫霞好想去玩呀呀呀呀呀~不過最近吃太好,都快沒有勇氣穿比基尼(´;ω;`)。可是為了折扣決定從現在開始每天利用《胖胖肚子消除法》,看今年夏天前可不可以擁有一片平坦漂亮的肚肚。

其實就算是明明偏瘦的女生,常常會發現脂肪都堆在肚子,而且不論如何這一塊腰內肉就是消不下去。

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圖片來自:matome.naver

這就要歸咎於,一些平常習慣,像吃完東西馬上坐下或是躺著。而且沒有固定運動的習慣,如果之前說的《胖胖人的11種習慣》,讓你滿身彈孔!那麼紫霞相信你跟我也是一樣都是小腹婆(公)一族!!

原汁原味的內容在這裡

胖肚子常來自運動不足、姿勢不良、整天在電腦前、愛零食和飲料等習慣

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這時不得不誇講一下韓國女藝人們的努力,看過她們的《11字腹肌大比拚》讓我好羨慕!好想要擁有它~

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先了解一下到底為什麼肚子上的肉肉總是這麼團結,其實就是「內臟脂肪」在搞鬼,而內臟脂肪是指堆積在腸繫膜的薄膜之間的油脂。主要隨著年紀增加,代謝變慢或筋肉鬆弛,這種脂肪就容易出現在肚子內@!@

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圖片來自:matome.naver

可以充份消除脂防的運動,瑜伽、普拉提、健美操、自行車、太極、游泳都可以,但是今天要來告訴大家的是更方便10秒隨時隨地消肚肚運動,以後等公車或捷運時都要記得做一下喔

《胖胖肚子消除法》10秒練習讓讓腰內肉消失

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《胖胖肚子消除法》方法:

用腹式深吸氣,肚子自然內凹,然後維持10秒後吐氣來回練習。

跟藝人春日一樣用肚子吸氣就可以消去胖肚肚嘍~~

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這樣就可以有效增加身體的基礎代謝,是不是超簡單~

另外、站姿也很重要!

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肩、骨盤、腳和地面平行,脊椎跟頭部挺直,身體立正也是一種自然消除小腹的方式。

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圖片來自:supportyou.tistory

讓我們為了身體健康好好練習,然後跟腰內肉說 Bye~Bye~

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