《睡覺就像中樂透一樣幸福》所以可以再多睡一下嗎...Zzz

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不知道大家怎麼樣，不過阿珂是個很愛睡覺的人，但嚴格說來應該是很喜歡睡前那種把一天的事情都做完，渾身洗香香的窩進棉被裡，悠悠哉哉地看個書、玩玩手機然後昏睡去的感覺。依據英國華威大學心理學家Nicole Tang研究指出，人在睡覺的時候感受到的幸福度就像中樂透一樣爽，真的是再忙也不能省去睡眠時間啊！

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這項研究花了4年分析30500個多人的睡眠模式，結果指出良好的睡眠可以讓身體跟精神都更健康，這股幸福感就像是中了大獎一樣開心。

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提升睡眠的品質跟時間，減少使用安眠藥的次數，然後進行心理學家用來檢測患者精神健康狀態的綜合測試，結果得出改善睡眠品質的人，測試的結果跟接受8週心理治療的人有一樣的效果。

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相反的，缺少睡眠、睡眠質量差以及依賴助眠藥物都可能導致醫療成效跟情緒障況惡化。

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當然～這項研究主要是提倡大家減少使用安眠藥，平時就注意睡眠品質，重視睡眠對於自身健康與幸福感的重要性，良好的睡眠是需要被提倡的公共健康價值，每個人能夠從自身做起的就是調整睡眠，如果患有嚴重睡眠障礙的話當然還是要看醫生啦！

所以再讓我多睡一下吧（昏）

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