連續久坐超過30分鐘《早死風險大提高》宅宅和社畜基本沒救了嘛…

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拼命用功為了找到工作，找到工作後拼命加班為了換得假日可以拼命打電動，這也是你的人生寫照嗎？嗨宅宅們，嗨社畜們，你一天屁股黏在椅子上的時間是多久呢？該不會……除了通勤、上廁所或移動去會議室以外，其餘時間都？醒醒吧，要是持續這種連續坐在椅子上超過30分鐘的不良習慣，會跟我一樣變成早死體質喔（眼神死）。

沒運動習慣+久坐＝早死？！ 

根據CNN報導，美國哥倫比亞大學研究團隊在9月11日所發行的美國科學雜誌《AIM》上發表研究結果：針對7985名45歲以上的白人＆黑人日常動作進行追蹤並蒐集數據。研究期間共有340人死亡，透過分析數據，獲得這樣的結論：沒有運動習慣、習慣久坐的人，會面臨更高的早死風險。

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例如說，一天坐著13小時以上的人 vs. 坐11小時以下的人，前者的死亡率上升兩倍。

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一次坐不足30分鐘的人vs. 坐超過30分鐘的人，前者死亡風險比後者低55%。坐下超過90分鐘的人，死亡率更是比不這樣做的人高出近兩倍，相當驚人。

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綜上所述，怎麼樣的生活習慣會讓你面臨最大的死亡風險呢？結論是：一天坐超過12.5小時，一次持續30分鐘以上最危險。

為了健康，稍微改變一下習慣如何？

雖然說不怕死，但死了就沒新番看了，還是應該要稍微努力一下（’へ’）……以後回家不要坐，先運動一下，然後舒適的側臥（？）看動畫好了。

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在辦公室的話，盡量每30分鐘就起來走動一下吧

為了健康，努力找些藉口在工作中站起來走動、舒展一下筋骨吧！至少每30分鐘去上個廁所之類的。

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但我想應該是知易行難啦……工作是，打電動和漫畫更是，很容易不知不覺就幾個小時過了啊（眼神放空。

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