《日本人入睡姿勢大調查》你習慣仰睡、側睡還是趴睡呢？其實對於健康各有不同的功效

圖片來自：電視截圖

大家回想一下，自己平常睡覺的時候，都喜歡採取什麼樣的姿勢入睡呢？是仰睡、側睡還是趴睡？如果是側睡，又喜歡側向左邊還是右邊呢？最近日本電視節目就針對這個問題做了調查，列出日本人最常採取的睡姿排行榜，並且分析每一種睡姿對身體能夠帶來什麼好處。以下就跟著宅宅新聞一起來看看，你習慣的睡姿是不是剛好能夠緩解你身體上的毛病吧～～

原汁原味的內容在這裡

日本電視節目調查大家的睡姿！

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日本電視台的晨間情報節目「ZIP！」最近製作了專題報導，調查了多達300位路人，問問大家平常習慣採取什麼姿勢入睡，再請醫生分析這些睡姿可能為身體帶來的影響。

以下就從第３名看起……

第３名：向左側睡（65／300人）

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首先入選第３名的是「向左側睡」，習慣這種姿勢的一大理由是……

「慣用手的右手可以自由動作。」

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醫生表示，其實「向左側睡」除了可以解放右手之外，對於緩解某些身體症狀也有功效……

例如火燒心、胃食道逆流

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「向左側睡」可以有效避免胃酸流往連結食道的開口

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而且醫學上本來就有個叫做席姆斯氏臥位（Sims' position）的側躺姿勢

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向左側睡搭配右腳彎曲，可以讓身體保持舒適又穩定

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對於緩解孕婦壓迫血管也非常有效！

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第２名：向右側睡（70／300人）

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接著入選第二名的則是「向右側睡」，不過其實也只比「向左側睡」多５個人，所以可以說是兩種側睡姿勢的愛好者比例差不多……

醫生表示，當吃太多導致消化不良的時候，向右側睡可以得到有效緩解

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因為向右側睡可以讓食物更有效流入腸道

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除此之外，容易打呼的人不論向左還是向右，側睡都可以得到改善

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至於獲得最多人支持的入睡姿勢則是……

第１名：仰睡（141／300人）

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在這項調查當中，有將近一半的日本人表示自己習慣仰睡！

醫生表示仰睡是對脖子最好的姿勢

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如果仰睡搭配彎起雙腳，更可以達到放鬆腰部與臀部肌肉的效果

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醫生還表示，不論採取什麼樣的睡姿，最好都要保有足夠的翻身空間……

翻身可以促進血液和淋巴液的循環

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因此醫生建議睡覺時一定要確保有足夠的翻身空間

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至於習慣趴睡的人，只佔了全體的6.7％！

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（＠д＠）大家又比較習慣哪一種入睡姿勢呢？

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部分資料來自網路 ( @ZIP_TV )