《100卡路里的食物份量》這麼一丁點根本就是塞牙縫（淚）

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真的是塞牙縫無誤！雖然說人一天需要攝取的熱量當然不只100卡，但是回想昨晚大吃大喝的自己，到底是一餐用掉了幾天份的扣打呢？（抹臉）今天來體會一下《100卡路里的食物份量》，大家也可以把下面這些跟《200卡路里》做比對，這樣就知道這邊是多麼殘忍了...(´; ∀ ;`)

原汁原味的內容在這裡

馬鈴薯

經常被用在沙拉裡的馬鈴薯吃起來滿有飽足感的，100卡還有一整顆真的很溫柔惹（？）

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花椰菜

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球芽甘藍

跟上面的花椰菜明明同樣是蔬菜，份量卻有很大的差別，所以想控制卡路里不是吃菜就好，其實很辛苦噠w

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低脂切達起司

雖然知道起司熱量本來就高，可是我還是無法控制想要自己大把大把的吃啊啊啊啊（抱頭）

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腰果

這個也是啊，買整罐的每吃一次明明都會消個兩公分高的說......

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無花果乾

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蝦子

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沙丁魚

看到這個有欣慰點了，大夥兒我們從今以後就只吃沙丁魚吧（誤）

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芹菜

聽說消化芹菜需要消耗的熱量會多於吃進它吸收的熱量呢！也就是說吃芹菜等於在消耗熱量，那吃沙丁魚還是也配個芹菜好了（再誤）

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番茄乾

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葡萄乾

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蝴蝶餅

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大蒜

雷子自己是一口香腸一口大蒜的臭嘴人，原來在我那種貪婪吃法之下100卡就這麼悄悄被我吸收了（搥）

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小胡蘿蔔

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蘆筍

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全麥通心粉

這樣看來自己吃一盤通心粉再加上醬汁調味料還有配菜等等的，多少卡就進肚子裡了呀，如果又加焗烤就完蛋嚕( ᐛ )！

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紫萵苣

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四季豆

(ﾟ∀ﾟ)那炸四季豆呢？（被揍）

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秋葵

秋葵有好多條！但如果不是單吃而是放到火鍋裡煮的話根本就是多吃的www

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金時豆

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無籽葡萄

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覆盆子

難怪大家都說這東西好，搞不好在吃超過100卡之前自己就會停手了欸(ﾉ∀`*)

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櫻桃蘿蔔

看到最後這份量再回頭看看前面的起司，嗯......我果然還是想吃起司（喂）

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以上這些，如果各位假設自己今天只能再攝取100卡的話會選擇吃哪種呢？

食物,熱量,卡路里

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