7個《消耗卡路里的日常行為》全都做了還是胖的話是......
圖片來自:miss-arizona.org/category
冬天最大的敵人除了冷空氣外就是肥胖阿(不自覺捏了下腰間肉......)!冷冷的天不只懶得動,身體還會告訴你為了儲存熱量要一直吃東西,所以嘴巴會一直嚼嚼嚼,體重就一直增增增,等你發現時已經不知道苗條兩字怎寫(哭)。其實很多日常行為都可以幫助消耗卡路里,只是大家沒察覺,現在就告訴卡友們哪些行為不只能瘦身,還能維持居家乾淨。
原汁原味的內容在這裡1. 用吸塵器吸地
時間:1小時
消耗卡路里:200卡
圖片來自:flans13.tumblr.com/post/24300627186
會瘦大概就是一前一後來回動的概念吧,身體只要持續活動,就可以加速血液流動,自然就開始消耗熱量囉。
2. 剷雪
時間:45分鐘
消耗卡路里:300卡
圖片來自:rick4001v63jg.tumblr.com/post/76215215278
台灣比較沒什麼機會剷雪,所以可以將這行為換成剷土、掃落葉、掃地等動作。
3. 洗碗
時間:30分鐘
消耗卡路里:50卡
圖片來自:ayueza.tumblr.com/post/58213894901
這......人都還沒瘦手就先洗爛了吧?我想熱量會消耗不多應該是只有手在動的關係。
4. 買菜
時間:1小時
消耗卡路里:350卡
圖片來自:avsatterfield.tumblr.com/post/94714517401
買菜買一小時蠻容易做到,畢竟有時候去菜市場不只會買菜,還會買買衣服之類的(笑)。
5. 做飯
時間:1小時
消耗卡路里:100卡
圖片來自:dengekionline.com/elem
(以前NDS時代超愛玩Cooking Mama的耶)做菜除了手會動到外,有時候拿東西一進一出也會帶動腰、腿、臀的活動,加上廚房溫度高容易流汗,所以熱量更容易消耗。
6. 洗衣服
時間:30分鐘
消耗卡路里:75卡
圖片來自:tomodachi--crossing.tumblr.com/post/102223424444
如果照動圖裡兵長這洗法做應該不只消耗75卡www個人覺得曬衣服反而比洗衣服更容易消耗熱量呢。
7. 洗廁所
時間:1小時
消耗卡路里:180卡
圖片來自:zorisama.tumblr.com/post
感覺不只180卡阿!洗廁所可是大工程,光是刷個馬桶都可以讓我流滿身汗了,更何況還有浴缸、洗手台、牆壁、地板等等等。