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《如何讓自己在飛機上睡的安穩》大概就是後面的人不要一直踢椅子吧ww

如果是飛短程還好,ㄍ一ㄥ一下就可以到目的地,最怕就是遇上那種飛長程位子又小小的好不舒服,數小時維持同一個姿勢不變化也只能靠睡覺度過,但如果姿勢沒瞧好也睡的不安穩,到底要怎麼做才能一路睡飽飽養足精神下飛機呢? 原汁原味的內容在這裡 這邊就整理一些小概念讓各位瞧瞧,看看有沒有哪招能用,說不定會意外發現自己曾用過唷! 1. 配合生理時鐘選擇飛航時段(紅眼班機佳) 如果是長途飛行的話會建議把發行時間控制在入睡時段,畢竟漫長飛行過程只能待在位子上活動,也不可能一直走來走去,如果這時候身體已經反應想睡就再好不過,迅 · 速 · 睡 · 著! 2. 挑選載客數沒這麼滿的日子 多數時候星期二、三飛機較不容易滿員,選擇這時候飛行也不容易遇上人多麻煩等狀況,飛機上人少吵雜聲少也好入睡。 3. 盡量選靠窗位置 選這位置最主要是有面牆可以靠,如果選靠近走道容易被往來人打擾到,或者選近廁所的位置也容易被開關門聲音給影響。 4. 將椅背往後仰 這麼做之前要先注意後方的人是否在用餐唷!在以不打擾到他人的前提下把椅背往後仰讓背部伸展會更好入睡。 5. 穿著舒適的服裝 西裝、襯衫、緊身衣物等都容易在坐下時有拘束感,讓身體呈現緊繃狀況可不容易入睡。 6. 用一些助睡小道具 靠枕、眼罩等物品都可以讓你快速沉靜下來,瞧好一個姿勢就能培養睡意。 ▼ 看一本(無聊)書或是聽水晶音樂也是不錯方法 7. 避免喝咖啡與酒 簡單一杯水讓身體沒負擔,又不會有咖啡的提神和酒的興奮感,有時候一輕爽人舒適了就很快睡著。 以上,祝大家有個美好睡眠zZ

圖片1

圖片來自:http://angloberry.com

如果是飛短程還好,ㄍ一ㄥ一下就可以到目的地,最怕就是遇上那種飛長程位子又小小的好不舒服,數小時維持同一個姿勢不變化也只能靠睡覺度過,但如果姿勢沒瞧好也睡的不安穩,到底要怎麼做才能一路睡飽飽養足精神下飛機呢?

原汁原味的內容在這裡

這邊就整理一些小概念讓各位瞧瞧,看看有沒有哪招能用,說不定會意外發現自己曾用過唷!

1. 配合生理時鐘選擇飛航時段(紅眼班機佳)

如果是長途飛行的話會建議把發行時間控制在入睡時段,畢竟漫長飛行過程只能待在位子上活動,也不可能一直走來走去,如果這時候身體已經反應想睡就再好不過,迅 · 速 · 睡 · 著!

圖片2

圖片來自:https://brightside.me

2. 挑選載客數沒這麼滿的日子

多數時候星期二、三飛機較不容易滿員,選擇這時候飛行也不容易遇上人多麻煩等狀況,飛機上人少吵雜聲少也好入睡。

圖片3

圖片來自:https://brightside.me

3. 盡量選靠窗位置

選這位置最主要是有面牆可以靠,如果選靠近走道容易被往來人打擾到,或者選近廁所的位置也容易被開關門聲音給影響。

圖片4

圖片來自:https://brightside.me

4. 將椅背往後仰

這麼做之前要先注意後方的人是否在用餐唷!在以不打擾到他人的前提下把椅背往後仰讓背部伸展會更好入睡。

圖片5

圖片來自:https://brightside.me

5. 穿著舒適的服裝

西裝、襯衫、緊身衣物等都容易在坐下時有拘束感,讓身體呈現緊繃狀況可不容易入睡。

圖片6

圖片來自:https://brightside.me

6. 用一些助睡小道具

靠枕、眼罩等物品都可以讓你快速沉靜下來,瞧好一個姿勢就能培養睡意。

圖片7

圖片來自:https://brightside.me

▼ 看一本(無聊)書或是聽水晶音樂也是不錯方法

圖片8

圖片來自:https://brightside.me

7. 避免喝咖啡與酒

簡單一杯水讓身體沒負擔,又不會有咖啡的提神和酒的興奮感,有時候一輕爽人舒適了就很快睡著。

圖片9

圖片來自:https://brightside.me

以上,祝大家有個美好睡眠zZ

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