外國調查《每天2~3杯咖啡的好處》可以有效的把抑鬱跟焦慮降到最低

圖片來自：pixabay

今天跟大家分享的主角咖啡，我想絕對是所有上班族的好朋友，可能學生族群還不會這麼懂，但已經出社會的上班族(尤其是文職人員)會變得非常仰賴咖啡，有些人甚至一天就能喝到2~3杯咖啡不等，有些人喝是為了提神，而有些人則是不太愛喝水所以選擇喝咖啡，不過喝多到底身體會有什麼反應呢？今天這篇「每天2~3杯咖啡的好處」就帶大家瞭解一下

圖片來自：pixabay

對於都市人來說生活壓力大，因此癌症等疾病雖然致命，但抑鬱症跟焦慮等精神方面問題也困擾著不少人，而國外之前就有學者進行研究，表示咖啡對於降低死亡風險跟改善認知功能有積極影響，而其中幫助最大的就是咖啡因

圖片來自：pixabay

國外研究團隊就從英國的生物銀行，對15萬人進行了大數據分析，其中有81%的人有喝咖啡的習慣，其中41%的人每天2~3杯，28%的人每天一杯，剩下的是超過3杯的人，而裡面最不可能患上抑鬱症跟焦慮的人，是每天選擇喝2~3杯咖啡的人，但不建議喝多，所以建議把量控制在2~3杯的範圍就好

圖片來自：pixabay

每個人喝咖啡的選擇不同，像咖啡就有即溶咖啡跟研磨咖啡，甚至還有不含咖啡因的咖啡，另外有人為了增添風味也會選擇加入牛奶、糖(或代糖、甜味劑)，建議是選用研磨咖啡最有效，即溶咖啡雖然也可以患上抑鬱的風險較低，但焦慮的問題還是保持不變，此外不建議加糖加牛奶，增添風味或加糖對於這方面沒有任何好處

圖片來自：pixabay

我以前是加糖拿鐵派，而且深信我不可能從這個習慣中改變，但我現在卻變成了只喝黑咖啡的人(笑)，這中間發生了什麼我完全不知道啊(抓頭)

咖啡,調查,憂鬱,焦慮,抑鬱